全套健身气功八段锦

夕阳红

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练八段锦地好处：

八段锦是一套健身气功，气功最大的优点是能锻炼人的精气神！练习八段锦能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身

体潜能来治疗某些慢性病。

八段锦的好处是从北宋起便开始流传的一项健身活动，中医认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。练习八段锦能缓解

疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用，更可缓解肩腰腿痛。


八段锦的动静结合、松紧交替、上下相随、内外相应，能够使全身的机体筋骨协调，

有序地进行伸展与舒张活动，促进血液的循环，增加代谢能力，提高器官功能，把身体素质调整到一个最佳的有序状态。

随着练习的时间增加，练习者的关节骨骼、心血管系统、消化系统、免疫能力都得到很大提高，从而达到延缓衰老，增进生活质量的目的。

     辽宁天气很冷，像我这样年老体弱的不敢出去和大家一起锻炼，每天只好在家做做功法也能达到锻炼的目地。
                  八段锦视频教学     对不起没成功         
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