修心护肝六妙招

天若有情

1、睡眠护肝：把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床。
2、运动护肝：每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。
3、饮食护肝：每周吃1次畜禽肝脏，多喝白开水。
4、情绪护肝：核心是要学会制怒，尽力做到心平气和。
5、主动休息
6、防范酒精。

香山红叶

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lei

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饶编

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