自我拯救 笑退病魔

大光

海拉尔（http://hexun.com/lxrzr/default.html）发了一篇帖子，我看了，顺手转过来。

大光

自我拯救 笑退病魔

    见于  http://gb2.chinabroadcast.cn/2688/2003-10-20/151@330258.htm

    诺曼·卡森斯是《周六评论》的资深编辑，撰写过十几本与医疗、健康有关的书籍。他自己也经历过一次严重的健康危机，几乎被医生“判处死刑”。然而，他将自己的求生意志贯穿疾病始终，面对死亡放声大笑，最后奇迹般地赢得了生命。病愈之后，他将自己的经历写成一本书，冠名《笑退病魔》。
　　一切要从我在1964年所生的一场重病开始。过去，我并不想把它写下来，原因是怕其他病人读了会心存不切实际的幻想。此外，我也知道，单一案例在医学研究上并不具代表性，就算被提及，往往也只能得到“奇闻轶事”或“曾有此例”这样的批语。然而，总有人来信问我关于“笑退病魔”的事情。既然如此，我觉得有必要向人们提供些详尽的记录。
　　医院印象：简单、粗暴
　　1964年8月，我从国外乘机返家时有点发烧，先是浑身觉得痛，随后情况急速恶化。不到一个星期，我的脖子、臂膀、手、指头和脚就无法动弹了，红血球沉降率也超过了80。对医生来说，红血球沉降率是最有用的诊断项目之一，是断定发炎和感染程度的重要指标。一般性的疾病，如流感，病人的血球沉降率大约在30到40之间，一旦超过60，病情就非常严重了。可是，我在住院治疗时，血球沉降率已达88，随后又飙升到115，危急程度可想而知。
　　当然，医院也有其他的诊断项目。不过，有些项目似乎只是医院证明自己临床能力的摆设，而不是为了关心病人的健康。有一天，来自不同部门的4位技术人员从我身上分别抽了一大管血，把我吓坏了。在我看来，明明用同一个血液样本就能进行不同项目的检查，医院却连互相协调的工作都做不好，这真是不负责任。因为即使是从健康人身上一天抽4大管血都有待商榷，更何况病人。隔天，又有来自几个不同实验室的技术人员要来抽我的血，被我统统赶走。后来，我在病房门口挂了一个牌子，声明我每3天才接受一次抽血，不同部门的人员请视需要从中分取。
　　不久后，我还意识到，重症病人并不适合留在医院里。在那里，基本卫生条件缺乏，葡萄球菌等致病源透过空调在整个医院流通，医护人员为管理之便滥开镇静剂和止痛药。更为可气的是，医院经常以例行公事为由打扰病人休息，而睡眠对病人来说乃是天大的恩赐，绝不应被随便打断。
　　痊愈机会：五百分之一
　　幸运的是，我的主治医师西奇格是个愿意站在病人立场上思考的人。对我的种种抱怨，他从未加以反驳。他甚至多次帮我抵制实验室人员的粗鲁行为。
　　我和西奇格是20多年的好朋友，我们经常一起讨论《新英格兰医学期刊》、《柳叶刀》等医学刊物上的文章。对我的病情，他也从不相瞒。他请来数位不同领域的专家为我会诊，结果却没有得出一致的确切诊断，唯一的共识是：我得了一种严重的胶原蛋白疾病。胶原蛋白是连结细胞所需的纤维物质，因此，这个诊断在一定程度上说明，我正在逐渐“解体”。
　　当时，我问西奇格：“痊愈的机会有多少？”他把一位专家的看法转述给我：“大约是五百分之一。”不过那位专家也说，他从未见过像我这样症状出现范围如此广泛的病人痊愈的病例。在此之前，我一直比较倾向让医生来负责自己的健康状况，但就在听到这些话后，我突然产生一种自我拯救的冲动。我告诉自己，若想成为500人中那个幸运的人，最好开始行动起来。　
    自我诊治的开始
    于是，我问西奇格致病的原因，他说可能的因素很多，比如说重金属中毒或链球菌感染。
　　我尽可能地回想生病前发生过的事情。1964年7月，我到苏联列宁格勒商讨文化交流事宜，结束后转至莫斯科进行后续讨论，下榻在住宅区的一间旅馆。当时是夏天，房间的窗户都是打开的。每天晚上，窗外会有很多柴油卡车开过，空气很难闻，早上起来总是很恶心。另外，在莫斯科的最后一天，一架大型喷气机在机场跑道转向时，我恰好狠狠地吸进一股废气。
　　我怀疑这些废气就是罪魁祸首，它们确实可以导致重金属中毒。问题是，与我同行的妻子为何没有任何症状？可能的原因有两种：一个是个别的过敏差异；另一个则是当时我的肾上腺衰竭。可是，肾上腺素不足真的是我致病的原因吗？
　　我再仔细回想：在列宁格勒和莫斯科的议程并不轻松，我经常熬夜工作，中途在参加一次招待会时还曾在郊外迷过路，把我颠簸得快散了架，饭也没吃好，回国又是一段漫长的旅程，好不容易回到家，身体已经垮掉了。一星期之后，我果然住进了医院。
　　回顾完这段出国经历后，我更加相信柴油和喷气机废气就是我的致病原因，妻子没事我却生病，则是因为肾上腺衰竭造成的抵抗力下降。我该怎么做才能让自己的肾上腺或内分泌系统恢复正常功能呢？
　　“启动正面情绪”计划
　　我记得塞尔耶(Hans Selye)曾在《生活的压力》(The Stress of Life)一书中说过，肾上腺衰竭可能是情绪紧张所引起的。针对负面情绪对人体化学作用造成负面影响的原理和范例，书中亦有详尽陈述。
　　我想，化学变化总不会只有负向的吧？如果负面情绪会促成体内负向的化学变化，那么正面情绪应该也能促成正向的化学变化。爱、希望、信心、笑、自信、求生意志……它们是不是有助于疾病的治疗？
　　当然，启动正面情绪不可能像扭开水龙头那么简单。不过，在合理的程度内控制自己的情绪也并不难做到。我制订了一个计划，准备循序渐进地追求有益健康的情绪。在开始行动前，我想先问问医生的意见：首先是关于我所服用的药物，如果这些药有毒的话，我怀疑此项计划能否顺利执行；其次是有关医院的问题，因为我需要一个能让自己对生命充满积极展望的地方。
　　药物问题的重点在止痛药上，诸如阿斯匹林。它们有消炎的功效，但我不确定它们是否有毒。医院让我每天吞下几十颗止痛药，难怪我全身发痒起疹。在这种条件下，想让身体产生正向化学变化简直是痴心妄想！可是，一旦停用止痛药，我身上的每一个关节又像是被卡车碾过一样疼痛。还有一个问题是严重的发炎。如果不用阿斯匹林，发炎的情况怎么处理？
　　我希望能和西奇格谈谈这些想法。对我的意见，他总是仔细聆听，不管我说的是对病因的纯粹臆测，还是真正增加复原机会的方案。西奇格很理解我的求生意志。他听了我的话后说，他愿意和我携手合作，乃至一起分享复原后的欣喜，但最重要的是，我必须坚信自己的想法，坚持到底。
    想办法让自己大笑
　　事实上，在准备完离院治疗的相关事宜之前，我们已经开始练习以正面情绪增进身体正向化学作用了。心怀希望、自信和爱都还算简单，可是怎么才能让自己笑呢？直挺挺地躺在床上忍受脊椎骨和全身关节的疼痛，这可是一点都不好玩的事情。我们决定采用循序渐进的方式。我个人认为，有趣的影片会是个好的开始。说到这里，我要感谢搞笑电视剧《偷拍镜头》的制作人芬特，他为我送来一些该剧的经典作品，外加一部放映机，还教护士如何操作。另外，我们还找到一些马克斯兄弟的早期电影，拉下窗帘，立刻开演。
　　结果真的很有效！我发现，捧腹大笑10分钟与接受麻醉剂注射一样，可以让我在没有痛感的状态下安安稳稳地睡两小时，这着实让人兴奋。在“止痛效力”结束后，我就再次观看喜剧，通常还能换得另一段无痛时间，少有意外。有时，护士也会念些幽默小品给我听，其中效果最好的包括怀特夫妇的作品《美国幽默文库》(Subtreasury of American Humor)，以及伊斯特曼的作品《享受开怀大笑》(The Enjoyment of Laughter)。
　　开怀大笑以及所有正面情绪到底能不能导致身体的正向化学作用？为此，我们在每次开始发笑之前和笑意退却之后分别测量血球沉降率，结果发现，每次笑完之后测得的数值都比笑前至少降低5个百分点。虽然下降的幅度不大，但这种现象却能维持和累积。“一笑除百病”这个古老的理论居然有生理学上的根据，我们为此发现兴奋不已。
　　
    从医院的角度来看，“大笑疗法”有个不太好的副作用，那就是我会吵到其他病人。幸亏我已经准备搬到旅馆去住。
     要维他命C，不要药物
　　住旅馆的花费只有住院的三分之一，这个意外发现让我十分高兴。其他的好处更显而易见，比如我不会刚睡着就被叫起来擦澡、用餐、吃药、换床单、化验、让实习医生摆弄。这种平静的感觉真是棒极了，我敢确定这对病情的改善绝对有帮助。
　　随后的一段时间里，我说服西奇格按照我的判断来治疗：停用包括安眠药在内的所有药物，开始大量注射维他命C。有时，维他命C的注射剂量大得连西奇格都直摇头。他警告我，这么做不仅可能对我的肾脏造成伤害，就连手臂上的静脉也会有危险。我对他说，你相信我，我觉得这不过是把赌注加大而已。与蚕食我的病魔相比，损失几条静脉算得了什么呢？
　　不久后，我的身体证明，维他命C确实有用，它与我的“大笑疗法”相得益彰，及时阻断了病魔对我的结缔组织的攻击行动。高烧退了，脉搏也恢复正常。又过了一个星期，我已经可以毫无困难地移动大拇指，血球沉降率也下降到80左右，并仍有继续下降的趋势。于是，我知道自己的病一定会好起来。
　　然而，我还无法知道这一切是不是假象。事实上，此后的好几个月内，我的手臂仍然无法举高，只要书放在高一点的架子上我就够不到；手指头不够灵活，弹风琴时经常心有余而力不足；不能随心所欲地转动脖子；膝盖的情况也不稳定，我不时还得穿上金属梏具。
　　求生意志是生理事实
　　我是不是完全康复了？这么长时间下来，我的活动能力的确改善了，全身只有一侧的肩膀和两个膝盖偶尔还痛。现在，我可以骑马，可以单手握稳相机，还重燃斗志想弹巴赫的曲子，只不过真正弹起来，速度比想像中慢很多。另外，在1971年，许多医师判定我的脖子早将只能转动45度，现在，这些说法不攻自破，我的脖子仍然可以转动自如。
　　最后，我该为这整段经历写下什么样的结论呢？首先，求生意志并非理论上的抽象概念，而是具有治疗特质的生理事实；其次，我是如此幸运，能遇到西奇格这样的医师，他知道自己最重要的工作是鼓励病人发挥最高的求生意志，动员身体所有的自然资源来对抗疾病。
　　现代医师唾手可得的强力药物为数众多，且多具危险性。西奇格在知道病人可能有更好的自我修复方法后，愿意把这些药物全搁在一边，这说明他有足够的智慧，明白医学存在尚未完全开拓的领域。
　　有人问我，从医生口中得知自己已经病入膏肓时，我有什么想法？答案很简单：因为我不接受这样的判决，所以不会陷入恐惧、沮丧、慌乱这些伴随不治之症而来的情绪之中。这并不是说我神经较一般人更为强大，不晓得问题的严重性，或是盲目地保持乐观。只是因为在我内心深处，我相信自己仍有机会，且愿意放手一搏。
　　莫默编译自《笑退病魔》(诺曼·卡森斯)
===================
    《笑退病魔》中文译本名为《笑是治病的良药》，部分连载见于腾讯读书
     http://book.qq.com/s/book/0/13/13758/

大光

沙发、板凳我都占了，请您坐在地板之下大笑吧。

海拉尔

感谢大光的推荐。