养成这四种好习惯可让你多活十几年

天若有情

英国剑桥大学研究人员说，别吸烟、多吃水果与蔬菜、经常运动及适量饮酒会让人平均多活14年。

　　英国剑桥大学研究员凯-蒂·哈乌和同事在1993年至2006年间跟踪了2万名英国人的生活习惯和健康状况，受访者年龄在45岁至79岁之间。哈乌等人发现，有上述4种习惯的受访者能比那些没有这些习惯的受访者平均多活14年。

　　研究发现，戒烟最能改善身体状况，戒烟者身体状况好转程度达到80%。研究人员还依据4种习惯给人们带来的益处给它们排名。不吸烟排名第一。排名第二的是多吃蔬菜与水果。经常运动和适量饮酒并列第三。

　　研究表明，保持“锻炼＋适度饮酒”相结合的生活模式，能抵御威胁生命的各种疾病，对防止心脏性疾病尤其有效。但过度饮酒结合锻炼，是不利于身体健康的生活方式。

　　由于这项研究只是观察了受访者身体状况，而没有测试具体的健康状况改变。健康专家认为，不能说突然接受这些习惯就能自动多活14年。世界卫生组织专家蒂姆·阿姆斯特朗说：“我们不能说谁做到了这4点就能多活14年，14年只是个平均数，只是一种理论上的可能性。”

缘

呵呵,就是说习惯,良好的习惯

重出江湖

首先做到了禁烟，水果是大量的吃，也经常锻炼身体，在外面应酬时酒是一点也不敢动，怕刹不住车，在家有时喝上几盅红酒。

行云

肾移植后还能喝？

天若有情

可以少量喝一点的

三肾爷

别吸烟、多吃水果这2点我做不到，水果我基本不吃，主要是嫌吃起来麻烦，呵呵~~~
经常运动及适量饮酒这2点我自认为做的不错，
做到了一半，那正好抵消，我可以寿终正寝，哈哈~~~

重出江湖

以下是引用三肾爷在2008-10-13 19:12:40的发言：
别吸烟、多吃水果这2点我做不到，水果我基本不吃，主要是嫌吃起来麻烦，呵呵~~~
经常运动及适量饮酒这2点我自认为做的不错，
做到了一半，那正好抵消，我可以寿终正寝，哈哈~~~

应该是多活7年。

行云

以下是引用三肾爷在2008-10-13 19:12:40的发言：
别吸烟、多吃水果这2点我做不到，水果我基本不吃，主要是嫌吃起来麻烦，呵呵~~~
经常运动及适量饮酒这2点我自认为做的不错，
做到了一半，那正好抵消，我可以寿终正寝，哈哈~~~

哈，你强的 ！嫌麻烦喝点果汁应该也可以的。

天若有情

以下是引用三肾爷在2008-10-13 19:12:40的发言：
别吸烟、多吃水果这2点我做不到，水果我基本不吃，主要是嫌吃起来麻烦，呵呵~~~
经常运动及适量饮酒这2点我自认为做的不错，
做到了一半，那正好抵消，我可以寿终正寝，哈哈~~~

真服了你，多吃水果总比抽烟对我们有好处好吧

凤凰涅槃

不吸烟以后自然就想吃水果了，可以试一下。