睡前玩手机别超过1小时

天若有情

研究结果表明，在床上使用1个多小时的手机、平板电脑等电子产品，会减少人体生成褪黑激素，从而使人的睡眠处于浅状态。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。