请告诉高血压的朋友

天若有情

①每天走路要>6000步；‘
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒；
⑨每天不超过6克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

会稽山

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