立冬宜早睡晚起、“养藏”为主

天若有情

今天是“立冬”节气，意味着冬季的正式来临。中医养生重“春夏养阳、秋冬养阴”，秋冬阳气潜藏，可顺应这个趋势养阴，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起。饮食上多吃滋阴的食物，可酌情选择沙无花果、银耳、枸杞、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。