最该吃的5种食物

天若有情

①每天吃一个鸡蛋：有助于提高记忆力。
②甘蓝菜等绿叶蔬菜：富含的叶黄素有助于保护视力。
③每天吃一个苹果：富含熊果酸，有助于肌肉生长。
④葵花籽：有助于保持记忆。
⑤菠菜：富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。