坐半小时走２分钟有助降糖

大光 · 发表于 2013-7-10 17:25:52

坐半小时走２分钟有助降糖
来源：生命时报日期：2013-07-10

　　英国《每日邮报》7月3日报道，新西兰的一项新研究显示，“久坐一族”每半小时起身走动有助于降低糖尿病危险。这种间歇式短时走动比上班前步行30分钟效果还好。
　　新西兰奥塔哥大学的研究人员对一组身体健康、体重正常的成年志愿参试者进行了测试。这些参试者平均每天坐班9个小时。为了了解参试者身体对血糖的吸收情况，研究人员分别在参试者吃东西1小时、4小时和7小时后测量其血糖和胰岛素水平。随后，研究人员要求所有参试者先快走半小时，再坐班9小时。最后，参试者同样坐班9小时，但在此期间每隔半个小时起身走动２分钟。结果发现，受试者经常起身走动一下，其餐后各个节点的血糖和胰岛素水平都处于最低。
　　研究人员建议，长时间坐班者，每半小时起身倒水或走动2分钟，可降低今后患2型糖尿病的风险。▲

老胶东新生 · 发表于 2013-7-11 09:59:45

谢谢分享{:soso_e163:}

天若有情 · 发表于 2013-7-11 15:42:57

谢谢大光。运动的确是糖尿病患者行之有效的治疗手段

大光 · 发表于 2013-7-11 16:59:07

实践出真知。要知道梨子的滋味，必须亲口尝一尝。{:soso_e192:}

九九 · 发表于 2013-7-11 17:06:45

可以试试。

善良的心 · 发表于 2013-7-21 07:39:13

可以一试

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