一个苹果十五分钟吃完最适宜

天若有情

秋天到了，人们吃苹果的次数也越来越多了。不过很多人都是“三下五除二”，大口大口地没几分钟就吃完了。而《生命时报》采访的营养专家则提醒道，吃苹果应细嚼慢咽，15分钟吃完是较为合适的。

　　苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。据天津市营养协会理事长付金如介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。

　　“从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法”。她表示，对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

重出江湖

看来吃什么都得细嚼慢咽呀！

柳暗花明

我吃苹果就喜欢大口吃，感觉很过瘾，看来今后需要注意了！谢谢楼主！

缘

俺打汁就不需要了吧

清水芙蓉A杭州

苹果营养高，吃法也要有讲究喔！谢楼主！

海拉尔

我以前是5分钟吃完，要改快为慢了。