饮食]移植患者这样吃最科学健康——之水果篇[一]

夕阳红

[饮食]移植患者这样吃最科学健康——之水果篇[一]     （  我看完觉得对我们大家都有益处，转给大家）

原创 2017-08-16 玲珑 移植资讯中心


只要你知道自己在坚持什么，全世界都会为你让步，疾病也一样！

—致每个在疾病路上坚持的人

民以食为天，古今不变的老道理，好的饮食习惯甚至直接决定人生命的质量和长短。对于我们的移友更是如此，并且因为特殊的体质，使我们比别人要更加小心对待饮食。最近

我们征集了好多移友关心的饮食问题，都是大家在生活中有疑问或者特别想了解的。因为内容涉及饮食不同方面所以会分种类推出，以便于大家掌握和了解。

今天给大家分享的就是我们的水果类。水果因为富含各种维生素，糖类，膳食纤维等，一直是我们的生活必须品之一。对于移植者来说更是如此。今天我们就来给移植患者一个

水果食用指南。

移友选择水果时不可忽略三个特别因素

影响血药浓度的水果

能较大提高免疫力的水果

糖分过高的水果

移友吃水果时的四项原则

时令：反季的水果存在营养和催熟等问题。

新鲜 ：最好即买即食，不要囤货，因为水果很容易腐烂和营养流失。

适量  ：每日吃的水果不要过多或者过少！

多样化：可以多种水果混合搭配，营养会更全面！

吃水果的最佳时间，量数，种类

时间：上午十点，和午饭后2小时左右是移植者最佳吃水果的时间。

量数：200到400克左右为最佳的量。

种类：在2到3种之间最合适。

夕阳红

关于水果辟谣

并不是越多越好，有的人体质弱，过多水果会吸收不了，并且还会拉肚子和胃痛！

并不是影响药物浓度的水果吃一点就会有特别大影响，极少量并没有很大的影响，特别是避开吃药时间的。

水果不是越贵越好，要看营养成分和自己的需求。所以大家要避免盲目追随高价风！

特别注意事项

忌爆食，最好定时定量。不要把几天的量一起吃，这样会没有任何意义，反倒会损坏我们的肠胃功能。

忌过凉，特别是夏天，应该把冰箱里的水果拿出来常温放置一段时间再吃！

忌把水果当主食吃，水果的营养并不能取代主食，这点大家一定要明确！

因为内容比较多，今天我们就讲到这些大的原则和方向，大家可以具体对比一下平时的习惯是否科学。明天我们会更具体的介绍水果的分类，比如到底哪些水果会影响药物浓

度，哪些水果对免疫力影响较大，哪些水果对移植群体营养最好！欢迎大家继续关注。

以下为插播内容奥！

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