间隔散步法，功效加倍

天若有情

散步是简便易行的健身法，尤其适合中老年人。散步有很多诀窍，做对了功效加倍。日本信州大学教授能势博推荐“间隔散步法”，即慢走和快走交替进行，

增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。该校谷口俊一郎教授通过研究发现，用“间隔散步法”的人不易受炎症的侵袭。

凡敏

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