“黑夜”健康作息规律

天若有情

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。你有了解过吗?

珍惜每一天

抢沙发了，呵呵...学习了！{:soso_e112:}