睡眠按摩十法

天若有情

许多人睡眠质量并不高，入睡困难、睡眠不足、早醒等，不能达到很好的休息目的，早上起来昏昏沉沉，一天精神都萎靡不振。有人怕失眠，精神紧张，就越失眠，而导致恶性循环。这里介绍按摩治疗失眠的十大方法，每晚睡前按摩，可以调畅情志，缓解紧张的情绪，促进入睡和熟睡。

问题来了

经常使用最后一法，简单易行，快速入睡。

风雪夜归人

准备试试

廖军平

好好学习,以后就不怕失眠了{:soso_e113:}