吃粗粮有5个学问

天若有情

粗粮有益健康，可是大家都知道吃粗粮的精髓所在吗？下面介绍几个吃粗粮的学问给大家：
1.每天吃的量占主食的1/3左右。
2.吃完粗粮要多喝水。
3.老人、孩子要粗粮细做。
4.根据自身体质来调整品种。如薏米利尿去肿，适合水肿体质者。
5.用高压锅烹调保护营养。

彩云清

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