养生睡好“子午觉”

天若有情 · 发表于 2013-9-1 10:59:01

俗话说，养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。“两倒”就是指要睡好子午觉。“子”是指夜间23点到凌晨1点之间，而“午”则是中午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。

香山红叶 · 发表于 2013-9-2 17:03:24

{:soso_e179:} 学习了！！谢谢！！

风雪夜归人 · 发表于 2013-9-2 18:02:08

睡觉也是养生。

二娃 · 发表于 2013-9-2 19:28:33

学习了！

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