饮食补钙注意

天若有情

1.高钙饮食：含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等；
2.适量蛋白质：过量蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量；
3.多食含维生素C丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，能促进钙的吸收；
4.低磷饮食；
5.低盐低糖饮食。

二娃

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