八个养生最佳时间段

天若有情

1、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间。
2、晚上睡前使用护肤品效果好。
3、饭后3分钟是漱口最佳时间。
4、饮茶最佳时间是餐后1小时。
5、傍晚锻炼最为有益。
6、饭后45分钟至60分钟散步最好；
7、睡前饮牛奶保护骨骼。
8、午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。

九九

谢谢！

粗茶淡饭

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