您是如何锻炼身体的？

海拉尔 · 发表于 2011-4-27 21:40:53

  养生离不开运动，身体的锻炼。
  不论是器官移植，还是癌症康复，适当的运动都是非常有益和必要的。
  不知大家都是如何锻炼的？效果或自我感觉如何？论坛似乎缺少类似交流。推荐适合我们的项目，介绍真实的成功的案例，对大家会有帮助。
  我以前参加过越野行走活动，感觉很好，后来因故没有坚持下来。
  目前是在习练郭林气功，对提高体质很有帮助。

海拉尔 · 发表于 2011-4-27 21:51:33

大步快走对养生的作用已多有论述，而借助越野行走手杖，可减轻对腿部、胯部关节的压力，还可以活动上肢。
在天坛，现在见到不少老年人、关节炎患者、残疾人及小儿麻痹患者加入了此行列，比起拄拐杖，更时尚，还能锻炼身体。
对我们的一些轻度股骨头坏死的病友，应该是一个可选项目。

聪聪 · 发表于 2011-4-28 07:20:00

俺每天去健身房上午快走3公里，下午游泳1000 米，坚持快四年了

效果非常好，四年就没有感冒过，血糖也基本正常

kql · 发表于 2011-4-28 08:10:24

我练了一次，练趴下了。

还得适度的。

日月共随 · 发表于 2011-4-28 08:51:10

应该多点这样的交流

田可可 · 发表于 2011-4-28 09:56:57

我是每天或者游泳1000米、或者散步1个小时、或者登山1个小时，有时兴致好也进行上述三项运动中的其中两项。

大光 · 发表于 2011-4-30 16:00:19

坚持就是胜利!

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