想要减肥

ningmeng · 发表于 2006-5-15 10:04:12

我想要减肥，请问这里有减肥成功或者象我们这样的人，做哪些运动可以达到减肥的目的呢，请相互交流，谢谢！

00700 · 发表于 2006-5-15 11:37:51

我们可以做的运动有散步、慢跑、打太极拳、游泳、骑车等都是不错的。但适可而止。

三肾爷 · 发表于 2006-5-16 04:30:45

我想还要控制自己的饮食多吃水果和蔬菜少吃荤菜，适量运动。

ningmeng · 发表于 2006-5-26 08:45:27

请问如果我想走楼梯监犯，那大概走几层比较合适呢？

三肾爷 · 发表于 2006-5-27 03:50:16

这个每各人的体格不同，也没有一个统一的标准，大概锻炼后你的心率不超过120次/分钟，你自己测试一下。

三肾少帅 · 发表于 2007-2-6 15:09:58

晚餐不吃主食.多吃蔬菜!

袭人 · 发表于 2007-5-2 16:08:00

可以跑步！打打乒乓球！

阳光灿烂 · 发表于 2007-6-6 10:21:20

控制饮食是主要的,其次加强运动.[em07]

卧雪眠云 · 发表于 2007-7-7 02:25:16

同意楼上的观点。[em04]

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