秋季养生从按摩开始

天若有情

搓擦大椎防感冒：秋季寒气入侵，很容易感冒，每天早晚用手掌搓擦大椎（后颈凸骨处），直至发热为止可预防感冒。
　　大椎为督脉经穴，主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。寒气大多是从大椎处侵入的，经常搓擦这个部位能够增强御寒能力，如能同时按摩足三里、迎香（鼻翼两侧）等穴，效果可能更好。
　　面部按摩防衰老：首先注意清洁，只有彻底清除脸上的化妆品、灰尘和分泌物，才能保持皮肤的湿润度。其次，如果有条件，洗脸用水最好是软水，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用，凉开水也比直接从水龙头里接的冷水要好。
　　面部按摩可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤衰老，在秋季最值得提倡。早晨按摩应由下而上轻轻地做直线运动，因为清晨人的肌肉还处于休息状态，没有必要做大范围的用力按摩。而到了晚上，按摩的目的是消除白天所产生的肌肉疲劳，所以需要顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大范围、高效率地刺激肌肉。这就是所谓的“晨直”、“夜曲”。而且，最好在洗完脸擦干后涂抹些面霜橄榄油进行按摩，这样可以起到更好的滋润作用。另外，每天按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟，可以对虽有呼吸道疾病和心血管系统疾病的人起到较好的保健作用。
　　按摩脚心能强身：洗脚时，水的温度一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹没过脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。

重出江湖

按摩，足浴能养生，得向妻子请示，看能否批准了。我首先得承诺肯定到正规的地方去，否则······。

天若有情

重出江湖朋友肯定是好丈夫好男人[em55]

凤凰涅槃

[em57] 江湖好腐败，居然泡个脚还要想去足浴中心

重出江湖

这不叫腐败，去太空旅游那叫超前。

缘

晕,弄个全套要多少银子啊,在家自己做能锻炼出个按摩师哦

重出江湖

以下是引用缘在2008-11-17 9:00:33的发言：
晕,弄个全套要多少银子啊,在家自己做能锻炼出个按摩师哦

银子不是为人服务的吗？