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中医理论讲究节气养生，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，今天是寒露，寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡。
注意预防呼吸系统疾病
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
另外，这节气里最容易诱发呼吸系统例如呼吸道感染，慢性支气管炎，还有消化系统的疾病等。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。
不可盲目“秋冻”
由于传统“春捂秋冻”的说法，许多人并不太重视入秋时的保暖。但是对于免疫力较差的老年人和儿童，由于天气变冷，往往容易引发相关的疾病。专家建议，入秋时不宜盲目“秋冻”，应对秋季呼吸道疾病给予充分重视。
入秋时气温下降较快，遇到冷空气时，人体鼻咽部黏膜上的血管扩张，黏膜充血，具有保卫作用的绒毛运动迟缓，从而降低了黏膜的抵抗力。此时细菌、病毒便可乘虚而入，引起呼吸系统疾病。常见的有流感等，比较严重的可能患上咽喉炎、肺炎等。
专家建议，首先，秋季应随时注意天气变化，加强体育锻炼，增强抵抗力，这是预防呼吸道疾病的关键。其次，根据气候变化及时增减衣服，虽然有“春捂秋冻”之说，但如果气温急剧下降还一味追求“秋冻”而不及时增衣保暖，不仅不能强身健体，还会适得其反，患上疾病。最后，如果有关部门预测有某种疾病流行时，应提前注射相关疫苗，防患于未然。
积极治疗慢性支气管炎
呼吸道炎症一旦发病，应及时就诊，控制感染，以防病情加重引起不良后果。即便是处于缓解期的患者，也不能掉以轻心。有人提出，“深秋”是防治咳喘病的最佳时机。因为慢性支气管炎病人大多属脾肾阳虚型，其标在肺，其本在脾肾。在秋季缓解之时，乘自然界阳气尚盛之机，顺时就势，扶正固本。脾肾阳气健旺，机体免疫力增强，则冬季咳喘就无从发作。此外，广大市民还要加强体育锻炼，根据自身条件，选择适合自己的运动方式，持之以恒，提高身体素质，增强耐寒和抗病能力，最终达到减少发病的目的。 | 
发表于 2008-10-8 03:45:49
