冬天起床讲究三个5分钟

天若有情

①醒来后先赖床5分钟。
②完全清醒后，从被窝里坐起来，双眼正视前方或转动头颈，'
在床上坐5分钟。
③再将双脚移至床沿，睁眼静坐5分钟。经过这三步，可减少很多突发性疾病的发生。

香山红叶

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