姜汁牛奶助你暖和入睡

天若有情

　　你是不是一到冬季就容易手脚冰冷？其实大部分女性在冬季都容易出现手脚冰冷的情况，有时候穿很多衣服也未必能够缓解。既然添衣无法帮助改善这样的情况，那么就应该从身体内部开始调养，给大家介绍一款暖心的饮品，姜汁牛奶。

原材料：

50-200毫升鲜牛奶  一调羹生姜汁  

做法：

用150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁，放入瓷器内，盖上盖子隔水蒸十五分钟后饮用。

温馨提示

1 生姜汁，性味辛、温，入肺、胃、脾经，功能散寒，止呕。是冬季保暖益气的上好食材。
2 牛奶，性味甘、平，功能补虚损，益脾胃，可治虚弱劳损，反胃噎膈等症。睡前饮用热牛奶有助于睡眠质量的提高。
3 有散寒，和胃，止呕，促进骨骼生长的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。