起床前九动作 好习惯保健康

天若有情

1.手指梳头一分钟；。
2.轻揉耳轮一分钟；。
3.转动眼睛一分钟；。
4.拇指揉鼻一分钟；。
5.伸屈四肢一分钟；
6.轻摩肚脐一分钟；。
7.收腹提肛一分钟；。
8.蹬摩脚心一分钟；。
9.左右翻身一分钟。

香山红叶

      {:soso_e179:}     {:soso_e160:}