|
盛夏往往食欲不振，影响健康。营养师推荐以下健康食品，你不妨试试。
1，鸭蛋补夏。民间有“立夏要吃咸鸭蛋”的说法，叫补夏。咸鸭蛋富含钙、铁，常吃能使人夏天不消廋，不减体重，身上有劲；
2.莲子养心。夏季暑热逼人、心情烦燥，易伤心血，所以夏季要重养心。莲子性味甘苦可清心火，是养心安神的佳品，熬点莲子羹饮用，是度夏的上品；
3.草莓解毒。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶，能促进消化液分泌和肠蠕动，分解食物中的脂肪，排除多余的胆固醇和有害重金属，夏季吃些草莓能排毒养颜、促进食欲；
4.草菇抗癌。草菇含人体中八中必须的氨基酸，可抑制消化道癌细胞的生长，还能加强肝肾的活力；
5.章鱼补血，章鱼有补血益气，治痈疽肿毒的作用，含有抗疲劳、延缓衰老的天然牛磺酸，对体质虚弱、气血不足、营养不良者有滋补作用；
6.豌豆清肠。豌豆富含优质蛋白质和粗纤维，能促进大肠蠕动、大便顺畅、起到清洁大肠的作用；
7.茄子抗老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，富含维E、维P。夏季干燥，易流鼻血，体能消耗大，多吃茄子具有防出血和抗衰老作用。 | 
发表于 2009-7-29 17:29:43
