巧吃果蔬防日晒

筑君

夏天日照强，医生一再嘱咐患有癌症病的人要注意防晒，以防癌病诱发。因此，除了不要在强烈阳光下暴晒，巧吃果蔬也可防日晒。

一是多吃富含高维生素C的果蔬，医学专家认为维生素C是“永远的美肤圣品”；二是多吃黄红色果蔬，这类果蔬含有大量胡萝卜素及护肤化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力；三是多吃豆制品食物，豆类富含异黄酮植物性雌激素，具有抗氧化作用，能光泽细嫩皮肤；四是多吃坚果，坚果中的植物油富含维生素E，能帮助抗氧化和清除体内有害自由基；五是多喝绿茶，绿茶可防止日晒导致的皮肤晒伤。使日晒造成皮肤松驰、粗糙的过氧化物减少1/3；六是可吃点巧克力，巧克力含可可多酚、类黄酮，有丰富的抗氧化物，可防皮肤因过度日晒发生的癌变。

柳暗花明

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